헬스 썸네일형 리스트형 어깨 삼각근(Deltoid) 운동법 = 사레레 + 프레임 넓어지는법 안녕하세요 여러분 ~ ! 다가오는 여름을 맞아 운동에 대한 관심이 더욱 높아지는 것 같아요! 어깨 운동이 빠질 수 없겠죠?옷 입을 때마다 힘없이 축 처지는 어깨선이 거슬리셨다면 주목해주세요!이번 포스팅에서는 어깨 웨이트 트레이닝을 소개할 예정입니당.꾸준히 운동하면 점점 어깨가 두툼해지고 라인도 굵어지면서 이목구비가 더 돋보이게 될 거예요.여름 옷 한 벌 더 입기 위해서라도 지금부터 어깨 운동 시작해보는 건 어떨까요?건강하고 탄력 있는 몸매로 여름을 맞이할 준비,다같이 해봐용~~ 1. 어깨 근육의 이해 우리가 키우고자 하는 어깨 근육의 정식 명칭은어깨 세모근 또는 어깨 삼각근 - Deltoid 라고 해요.어깨 삼각근은 전면, 측면, 후면으로 나누어 볼 수 있습니다. 바로 위에 보이는 사진의 어깨부분을 .. 더보기 렛풀다운/광배근 운동법, 자극위치, 운동순서 Tip 등 안녕하세요 ~ 헬스하면 가장 보편적으로 떠올리는 운동 중 하나인 Lat pull down에 대해 준비해보았습니다~ 웨이트 트레이닝 중 가장 기본적이면서도 가장 중요한 운동이라고 생각합니다. 특히나 남자분들은 넓은 어깨를 가지기 위해서는 꼭 해야하는 운동이에욤 이제 갓 몸을 키우기 시작한 사람들은 어떤 운동부터 해야할지 몰라 곤란한 상황이 생기기 마련입니다 ㅠ 저도 헬스를 처음 접했을 때 당연히 그랬구요 ㅎㅎㅎ 어떤 활동이던 자신감이 항상 중요합니다 ! 자 그럼 오늘 준비한 내용에 대해 본격적으로 들어가보겠습니당 흔히 우리가 말하는 광배근은 몸의 전면부가 아닌 후면부인 등에 크게 위치해 있습니다. 겨드랑이 아래에 넓게 퍼지는 근육이죠! 광배근의 해부학적 명칭은 넓은 등근 latissimus dorsi 입니.. 더보기 이전 1 다음
